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上班族壓力大心情差│必食呢5種營養素助紓壓

... 都係有利睡眠嘅小法寶。 2. 鈣質講到鈣質,多數人只認知鈣質與骨質疏鬆、骨骼發展相關,但原來鈣質與紓壓、放鬆、神經傳導相關 ...

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熟齡人士咀嚼困難少食肉│增患肌少症手腳軟易跌倒

... 平衡變差,步履不穩,患者易跌倒。如果患者本身患有骨質疏鬆,再加上肌少症的話,跌倒後果更嚴重,甚至骨折。 40歲後肌肉力量下降隨著年齡增長 ...

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想長壽,飲食要唔怕臭!│日食納豆降死亡率10%

... 有益健康。好多研究指出,納豆有助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果。 研究證促健康最近日本國立癌症研究中心公布一項研究結果,由1995年起持續追縱約9萬名成人男性及女性嘅飲食習慣。研究發現 ...

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關節痛食豬腳以形補形?在家跳繩強肌健骨更好

... 雞蛋等富含維他命D嘅食物都有幫助。真係無時間曬太陽,先考慮食補充劑。 跳繩練肌肉防骨質疏鬆至於「肌耐力」,就要靠運動 ...

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補鈣唔係老人和女人專利 鈣搭配維他命D效果更佳

鈣隨著年紀增長,身體內某啲養分會慢慢流失,鈣就係其中一種。提起補鈣 ...

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咖啡唔係人人啱飲 3個情況飲咖啡影響健康

... 令個胃有嘢落肚先,然後飲咖啡,一樣醒神但唔傷胃。 停經女士飲啡增骨質疏鬆第三個不宜飲咖啡嘅建議係女士專屬,就係懷孕及停經後嘅女士少飲為上。咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因素之一。咖啡因會增加鈉及水分在腎臟中嘅排出 ...

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補充鈣質點止飲奶 芝麻/硬豆腐/杏仁仲高鈣

... 到咗更年期,女性因體內嘅雌激素下降,體質流失加劇,容易患骨質疏鬆。為使骨骼強健啲,好多人從飲食入手,甚至服食鈣片,加強鈣質攝取 ...

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骨質疏鬆年輕化 補鈣唔飲奶食白飯魚蝦米

年紀大,機器壞。其中一項老人徵兆係骨質疏鬆。隨著年紀增長,骨質密度減少,令骨骼結構變得脆弱,容易骨折 ...

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單飲牛奶補鈣效果有限 芝麻抹茶加牛奶健骨更強

... 好多人都知道飲奶係補充鈣質嘅方法,不過原來單靠飲奶補鈣防骨鬆效果有限,有日本醫學博士指出,要預防骨質疏鬆,補鈣之餘仲要補鎂,兩者合一,身體先可易吸收。佢教路 ...

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美白消腫減肥必飲 |檸檬薏米水

... 檸檬好處 (四):改善骨質疏鬆,提升鈣吸收· 檸檬其中一個鮮為人知的好處就是改善骨質疏鬆。檸檬酸能整合鈣,大大提升人體的鈣吸收率 ...

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