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疫情下被迫在家工作│4招擊退腰痠背痛

... 腰部要有足夠支撐,如有需要可以利用枕頭、靠墊等令上半身可以打直,讓頸椎維持正確弧度。 4 每60分鐘起身動一動外國有研究指出,每日坐超過13小時,持續4天後 ...

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黑芝麻細細粒益處多│美顏潤髮補血補肝

... 早餐穀物等加入黑芝麻,都能攝取到黑芝麻嘅營養。 你或會有興趣的相關文章:日本人愛吃梅子消疲勞│梅子抗氧化助減重抗老頸椎有事全身唔妥│6個加快頸椎老化的動作 逆市搵工無有怕!即睇最新熱門招聘公司:http: ...

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睡姿和健康個性息息相關│即check睡姿了解身心狀態

... 有醫生和生理學專家表示,睡姿和健康息息相關,根據睡姿可以了解健康狀況和個性。 唔瞓枕頭小心頸椎有病瞓覺時,身體得到休息機會,呢個時候身體會搵個最舒服、無壓力嘅姿勢 ...

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瞓醒經常見枕頭濕大片│瞓覺流口水可能有隱疾

... 並要有充足休息,情況便可改善。 你或會有興趣的相關文章:夜晚吹住風扇瞓快入眠│小心風邪入侵傷身頸椎有事全身唔妥│6個加快頸椎老化的動作 逆市搵工無有怕!即睇最新熱門招聘公司:http: ...

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頸椎有事全身唔妥│6個加快頸椎老化的動作

... 但我哋日常生活裡,總會做咗啲事,令自己身體加快衰老。特別係一啲對頸椎健康有影響嘅習慣,更應該早知道早啲改,因為頸椎一旦出問題,就會影響全身 ...

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雙下巴令人顯老│日常4個習慣下巴快鬆弛

... 低頭玩手機日夜做手機奴,變身低頭族,除咗傷眼、傷頸椎,更會生出雙下巴。長時間低頭玩手機,容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛,長期下去就會形成雙下巴 ...

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瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身!

... 頭痛、肩膀僵硬等。選購枕頭時,要留意枕頭嘅高度和形狀要能維持頸椎自然嘅S曲線,尺寸、硬度、重量都要適中 ...

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辦公位坐得唔舒服 搵出上班族周身痛癥結

... 若果手肘無依靠,肩膀嘅肌肉要長時間出力拉住手臂,好容易出現肩頸痠痛,亦對頸椎唔好。你可以將手放喺張凳嘅扶手上或枱面上。若果係放喺凳嘅扶手,扶手高度要高整到手可以自然垂放 ...

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天氣轉手腳冰冷 食番薯暖包放穴位保暖

... 暖包放穴位暖全身醫師教路,按摩穴位都可暖身。大椎穴位於頸背,脊椎骨第七頸椎棘突凹陷位置。低頭時,頸後正中隆起最高,而當俯仰轉側而郁動嘅地方就人係第七頸椎棘突 ...

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冬天瞓醒瞓厲頸 熱敷伸展運動助減痛

... 令全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力,尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯嘅不正常收縮狀態,如果瞓覺枕頭又唔啱,壓迫頸椎神經,就會增加頭部跌落枕頭外面嘅機會,加重病情。此外 ...

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