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「跟車太貼」情緒焦慮 6式調適身心防疫

... 降低心跳速度,有助平靜緊張心情,感到放鬆。 6 做運動強健體魄運動對身體好,雖然人人都知道,但你做咗未?平時因為工作忙而無時間運動 ...

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企得多行得多足底受壓過勞 兩招舒緩足底筋膜炎

... 保安員、老師、醫護人員等常見患呢個病,甚至運動員、馬拉松選手都有機會患上。 著錯鞋令足部太累足底筋膜係由呈扇形、具彈力嘅厚纖維組織組成 ...

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出盡法寶都係瞓唔著│善用每日3個5分鐘│踢走失眠

... 有人試盡各種方法,飲牛奶、數綿羊、做運動、聽柔和音樂……都係無乜用。日本有學者提出 ...

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守護家人健康同抗疫│ 防止病毒家庭傳播8個重點

... 5 培養健康生活新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶,大家要培養健康生活,保持充足休息,有充足嘅運動,保持均衡飲食,咁先可以增強自身嘅免疫力來疫。6 避免食生嘢要預防肺炎及呼吸道傳染病,日常要注意食物安全 ...

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瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身!

... 日本復健醫學專家指出,可能因瞓覺時無翻身有關。 無翻身致腰痛好多上班族都有腰痛問題,除咗因為坐得多欠運動、坐姿不正確等問題外,瞓覺時無翻身都可能係痛楚嘅根源。原來我哋瞓覺時,4成體重會壓喺腰部 ...

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日夜戴口罩塊面勁出暗瘡 8個除暗瘡要點

... 加強殺菌消炎,消除紅腫脹痛不適感。 你或會有興趣的相關文章:民間偏方牙膏消暗瘡│抗菌力微刺激致發炎運動後肌膚變乾出粒粒?5個運動護膚tips TEXT: MaryLi

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在家運動無難度!7套簡易瑜伽,改善肩頸痛、修小腹、減少失眠

... 希望減少疫症蔓延。如果想改善身體健康,增強抵抗力,保持運動習慣及身心平衡亦十分重要。除了一般高強度運動,一些簡易瑜伽亦適合在家中嘗試。小編便整理了 7 套簡易入門瑜伽示範 ...

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過勞損腦力令人變蠢善忘│5大建議減壓放輕鬆

... 以下生活工作5大原則,有助你工作生活放輕鬆。1 「運動333」常運動身心健康,但點做運動至對身體好呢?建議採用 ...

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減肥唔食飯?當心缺米氣好傷身! 識食補血米,控重健康有營

... 留喺屋企無所事事,食嘢消遣。食得多,欠運動,唔覺意肥咗,有人即時少食飯減磅。一向以來,唔少人為減肥而刻意減少食飯或澱粉質 ...

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跑步流汗又辛苦 間歇式健走好易做 每周4次防三高

跑步流汗又辛苦 間歇式健走簡單易做 每周4次防三高常運動身體好,人人都知,但有幾多人做得到?一諗到要付出時間和努力 ...

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