搜尋 > 碳水化合物
Post

銀髮族要多吃蛋白質│加強肌肉力量健骨骼

... 青菜、醃菜、麵包饅頭等,大部分吞進肚裡都係碳水化合物和加工食品。有人以為,蛋白質在人體內嘅主要功能是構成組織和修補組織,所以年輕嘅先要攝取大量蛋白質 ...

   Read more >
Post

中年人血脂失調危健康│5種食物助降膽固醇

... 造成血管阻塞。三酸甘油脂俗稱中性脂肪,人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量,未被消耗掉完的熱量轉變成三酸甘油酯,儲存在肝臟或脂肪細胞中,備用作能量 ...

   Read more >
Post

係時候減走肥肉│朝早食水煮蛋輕鬆瘦身

... 蛋白質需時消化早餐食水煮蛋嘅好處係,蛋白質要時間消化,約為3至4小時,比碳水化合物長2至3小時。到蛋白質被消化得七七八八,剛好到午飯時間,兩餐之間唔會有過長嘅肌餓感覺 ...

   Read more >
Post

考試成績好與飲食有關?│考試前5個飲食建議

... 好嘅早餐唔一定好製作繁複,重點其實係營養組合,當中應該包括:簡單嘅粗碳水化合物、優質蛋白質和適量纖維。粗碳水化合物比較不容易餓,而且讓人情緒更穩定。食物含粗碳水化合物有燕麥 ...

   Read more >
Post

發酵食物整腸升免疫力│高鹽醃製多食無益

... 並誘使酵素進行發酵,將食物本身嘅營養從大分子轉換成小分子,例如蛋白質轉成氨基酸、碳水化合物轉換成醣類等,而食物經發酵後會產生特殊風味。 益生菌促進腸道平衡發酵食物對人體有乜好處呢?首先 ...

   Read more >
Post

運動後立即進食會增肥?識食不影響減重更增體力

... 肌肉痠痛,而且運動強度愈大,肌肉痠痛復原時間愈長。 補充碳水化合物和蛋白質咁事實嘅真相又係點呢?有研究指出,進行長時間且強度中高嘅有氧運動後,如能夠在30分鐘至60分鐘內進食 ...

   Read more >
Post

便秘要多攝膳食纖維?亂食或過量排便更難

... 此外,膳食纖維能令腸道內有益細菌嘅活動增加,保持腸道健康。膳食纖維在腸道可以減緩碳水化合物嘅快速吸收,因而可以穩定血糖。膳食纖維更可吸附膽汁,降低膽固醇 ...

   Read more >
Post

燕麥健康營養豐富|揀錯種類血糖暴升更致肥

... 以為食得健康,其實不知不覺損健康。 含豐富可溶性纖維燕麥係全穀類食物,含豐富嘅碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維他命、礦物質等 ...

   Read more >
Post

頻頻無記性可能係腦退化先兆│5個健腦Tips

... 但健康飲食總對健康好。腦部需要7大營養元素,包括:碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命C、維他命B雜 ...

   Read more >
Post

凍齡秘訣在飲食│5種抗氧化緩衰老食物

... 減肥唔食飯?當心缺米氣好傷身!識食補血米,控重健康有營沖繩人長壽同飲食有關│高碳水化合物低蛋白質 TEXT: MaryLi

   Read more >
PREV 1 2 3 4  ... NEXT