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上班族難言之隱 便秘少食7類食物

... 快餐食物、糖果、精製五穀(如白飯、烏冬和白麵包)等低纖食少食為上。仲有係,每天要攝取充足水分 ...

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梳打餅好健康? 高脂高鈉多食一樣肥

... 睇番市面梳打餅嘅營養標籤,常見每100克含有脂肪約20至30多克。以營養計,白飯每100克約有0.3克脂肪,食梳打餅攝取脂肪量比食白飯更多。另外 ...

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冬天心血管病病發高 多食4種食物護心

... 大家可以糙米、五穀飯、燕麥、番薯等來代替平時食開嘅白飯。蔬菜方面,黑木耳、秋葵、菠菜 ...

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好味 X 影相靚!3 款簡易聖誕 DIY 小食

... YOUTUBE##材料:白飯 330g 壽司醋 1大匙 罐裝鮭魚 100克 日式蛋黃醬 1大匙 胡椒碎 少許 鹽 少許裝飾:甘筍 5克 紫菜 4塊做法:1. 將熱飯與壽司醋拌勻 ...

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天氣凍打邊爐暖笠笠 唔想肥緊記7大要點

... 若堅持要食麵,揀選蕎麥麵較理想,因為蕎麥麵不僅纖維質含量高,且熱量約是白飯的一半,是控制體重嘅好幫手。 6 加工食物少食為妙打邊爐少不了腸仔、火腿 ...

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勁食菜唔等於食夠纖維 多食菜記住要多喝水

午餐時間,同事A成個飯盒都係菜,至於飯,唔係白飯,而係玄米飯。佢呢個配搭已經維持好多日。「蔬菜和玄米都有豐富膳食纖維 ...

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膳食纖維係人體清道夫 紅腰豆比蘋果連皮更多纖維

... 早餐盡量加入燕麥或麥包之類,另外喺下午茶時段或小食選食果仁,飯餐以糙米飯為首選,少食白飯,達標好輕鬆。 TEXT: MaryLi

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點煮白飯至美味? 日本料理專家5個tips!

一碗白飯,睇落簡單,原來要煮出「好飯味」 ...

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骨質疏鬆年輕化 補鈣唔飲奶食白飯魚蝦米

年紀大,機器壞。其中一項老人徵兆係骨質疏鬆。隨著年紀增長 ...

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食得健康跟風食藜麥 你要知的食用建議和禁忌

... 紅藜麥鉀含量係燕麥嘅12倍,腎功能不佳者唔建議食用。第三,唔建議一開始食用藜麥就全取代食開嘅白飯,最好先一半一半,畀時間腸胃適應。唔食飯嘅日子,可以將一點藜麥加入沙律 ...

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