搜尋 > 瑜伽
Post

冬天瑜伽|懶人暖身教學

相信到了冬天,大部分人都會變得懶洋洋。天氣冷最想就是躲在床上動也不動,想起在冰冷冷的地板上做瑜伽真的難有動力!以我本人的練習為例,我比教喜歡順應時節天氣練習瑜伽,到了冬天我的作息和練習也會稍為調整一下 ...

   Read more >
Post

晨早起床做瑜伽│新一天由陽光好心情開始

... #YOUTUBE## 每周我都有教不同的早晨瑜伽 (Morning Yoga) ,這是其中一個學生們最喜歡的開場練習 ...

   Read more >
Post

月經期間的紓緩練習 | 靜心調理經期緩腰痛

... 因為我感受你的感受,愛惜自己是一件美麗的事情。 動作解構 | Step by Step練習級別:初級瑜伽練習次數:經期時建議休息,但如果需要一點靜心可以考慮練習。練習時間 ...

   Read more >
Post

恒常做站立前彎練習 | 舒展筋骨平靜身心

... 恒常練習,3至6個月會有明顯進步! 動作解構 | Step by Step練習級別:初級至中級瑜伽練習次數:根據個人需要,建議每週練習2-3次練習時間 ...

   Read more >
Post

最近難入眠瞓得唔好?│睡前瑜伽提升睡眠質素

... 勞損等狀況,應先向醫生查詢。 動作解構 | Step by Step練習級別:初級|初學者瑜伽練習次數:根據個人需要,建議每週練習2-3次練習時間 ...

   Read more >
Post

在家工作的瑜伽Break | 大腦放鬆身體動起來

... 對整個循環系統都大有好處。抽空一起練習吧! 動作解構 | Step by Step練習級別:初級至中級瑜伽練習次數:根據個人需要,建議每週練習2-3次練習時間 ...

   Read more >
Post

少運動下身循環慢現痛症 | 簡易瑜伽提升髖部靈活性

... #YOUTUBE## 有很多學生接觸瑜伽都是因為自身有痛症或身體靈活性低,但首次上過瑜伽課後往往都會感到有點沮喪,有很多動作都跟不上,而且班上學生太多老師還是顧不了太多學生 ...

   Read more >
Post

30分鐘哈達瑜伽│平衡陰陽能量促身心健康

... #YOUTUBE## 我們可通過練習哈達瑜伽來平衡陰陽能量。 我們把Ha(哈)定義為陽性能量 ...

   Read more >
Post

生活忙碌日久積累愈瞓愈累│假日瑜伽拉筋操全身鬆一鬆

... 愈睡愈累。是次的練習雖說是假日練習,但如果有時間還是值得抽空練習的。動作的設計以瑜伽的人體5大能量點 (Prana = Life Force) 作為依歸,打通體內主要的能量管道 ...

   Read more >
Post

行路易攰企得耐會痛│教你練瑜伽改善扁平足

... 膝關節和髖關節也因此受壓,帶來其他影響。若扁平足並非嚴重患至影響日常生活,每天透過一些相應的瑜伽練習能有效舒緩足部不適。 是次練習我們以足部為中心,伸展腳掌的各個部分、加上平衡動作 ...

   Read more >
PREV 1 2 3 4  ... NEXT