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告別傳統Sit up 9 招在家運動火速收腹

年尾又是容易增磅的時後,為甚麼?因為從中秋到萬聖節,再到感恩節 ...

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原來訓練平衡力咁簡單!每天6分鐘熱身運動

PracticalApproach (實用練習)不像其他運動或瑜伽練習一般帶來視覺刺激,但卻是實用而又容易上手的 ...

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識飲識食迎戰馬拉松

... 希望提升體能及表現。Alvarez表示,馬拉松運動的準備工夫不能馬虎,選手應該集中在一些核心訓練,以及在飲食方面作出調節。跑手應留意自己的體重,若本身是過重人士,適當的減磅有助比賽時事半功倍 ...

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