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在家工作的瑜伽Break | 大腦放鬆身體動起來

... · 強化下腳肌力。· 改善寒背,提升脊椎柔軟度。· 平衡動作有助提升專注力。 ...

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打開心輪 找到自然而來的快樂 | 強化心肺系統 改善寒背

... 安全地進入這個後彎的練習。駱駝式的體式以身體後彎的形態喚醒心輪,除此以外,作為一個後彎動作也能改善寒背、強化心肺系統,身心健康。 動作解構 | Step by Step練習級別:初級日常瑜伽練習練習次數 ...

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雙下巴令人顯老│日常4個習慣下巴快鬆弛

... 長期下去就會形成雙下巴,更會令頸紋增加。 3. 寒背行路無挺直腰,易有寒背寒背令頸椎前傾,致使下顎嘅肌肉下垂 ...

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放工攤喺梳化好歎?Hea喺梳化好傷腰!

返工做咗成日,攰到死,返到屋企,第一時間攤喺梳化 ...

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每天只需6分鐘瑜伽就能改善腰痛!

... 再加上常用電腦和手提電話,坐姿不正確之餘更出現脊椎及肌肉硬化。身邊總有不少朋友有腰痛、寒背、下背乏力等狀況。有見及此,是次分享的脊椎練習,除了能增強柔軟度外 ...

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健體Build肌除痛症

... 首先是外觀, 肩膊縮起不好看,而且人會變矮1至2cm。很多人把圓肩和寒背混淆,寒背駝背是胸椎彎下去,而圓肩者胸椎是直的,只是膊頭彎前 ...

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懶人運動:齋坐減腩

... 膝蓋、腳尖指向同一個方向Jacrbell‧呈八字或外八字腳‧寒背Ryan Lee‧視線成水平‧雙膝關節保持90度角‧後腳掌稍用力踏地 ...

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