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最近難入眠瞓得唔好?│睡前瑜伽提升睡眠質素

... 冥想靜心、放鬆大腦、提升睡眠質素、舒緩失眠工具:瑜伽帶x1,瑜伽磚 x2*圖文只列出重點動作 ...

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LINE FRIENDS直播同你齊做瑜伽│買限量Pass享專屬直播及限定禮品

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芬蘭連續3年獲選全球最幸福國家│線上直播幸福嚮導分享幸福秘訣

... facebook.com/visitfinland 你或會有興趣的相關文章:失眠者常羨慕「1秒入眠」│快速入睡隨時健康有事!感受真正日本鄉村生活│櫪木入住有形文化財建築 逆市搵工無有怕 ...

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黑芝麻細細粒益處多│美顏潤髮補血補肝

... 婦人乳少等;此外,黑芝麻還可治療痔瘡、失眠等症狀。每100克黑芝麻含1,479毫克鈣,高於牛奶 ...

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都市人常難安穩入睡│中醫教赤腳行接地氣改善失眠

... 有中醫師建議學農夫赤腳行路接地氣,有助穩定自律神經,幫助入睡和提升睡眠質素。 陰陽失衡致失眠失眠係都市人常見問題,失眠原因多,有人因工作壓力大,有人因時差 ...

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夜晚吹住風扇瞓快入眠│小心風邪入侵傷身

... 以免外罩積聚灰塵,影響健康。 你或會有興趣的相關文章:失眠者常羨慕「1秒入眠」│快速入睡隨時健康有事!出盡法寶都係瞓唔著│善用日3個5分鐘│踢走失眠 逆市搵工無有怕 ...

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瞓醒唔記得發咩夢?│4種因素較易記得夢境

... 具創意和愛思考嘅人較容易記得夢境內容;實事求事或追求外在嘅人則較易忘記自己發過嘅夢。第四,原來失眠、半夜睡下醒下、患有睡眠窒息症及有飲酒習慣嘅人,都會比常人記得自己個夢。 你或會有興趣的相關文章 ...

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失眠者常羨慕「1秒入眠」 快速入睡隨時健康有事!

... 有人經常忙到無時間瞓,到終於可以返上床瞓時卻無晒睡意,瞓唔著望天光。經常失眠嘅人或者非常羨幕瞓上床唔使一秒就瞓得著嘅人,不過極速入眠未必係好事,反而話你知健康可能出問題。 睡眠少體內積腺苷每晚返上床後 ...

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為健康加油做瑜伽│消委會: 9成瑜伽墊含有/釋出有害物

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面對疫情be positive! 食物含呢3種元素│快樂解憂釋放正能量

... 必須通過食物攝取。色氨酸經血清素,再轉為褪黑激素,有助預防失眠、躁鬱等。食物:香蕉、黃豆 ...

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