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為健康加油做瑜伽│消委會: 9成瑜伽墊含有/釋出有害物

... 7套簡易瑜伽,改善肩頸痛、修小腹、減少失眠驅寒強身玩手指就得?手指瑜伽郁郁手指行氣血 逆市搵工無有怕!即睇最新熱門招聘公司:http ...

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面對疫情be positive! 食物含呢3種元素│快樂解憂釋放正能量

... 必須通過食物攝取。色氨酸經血清素,再轉為褪黑激素,有助預防失眠、躁鬱等。食物:香蕉、黃豆 ...

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出盡法寶都係瞓唔著│善用每日3個5分鐘│踢走失眠

香港生活節奏急促,加上工作壓力大,好多人飽受失眠折磨。每日由朝做到晚,攰到不似人形,但一瞓落床 ...

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沖涼好簡單但都會做錯│ 小心4大錯誤損健康

... 體溫升高,會抑制與睡眠有關嘅褪黑色素分泌,令人難入睡。如向來有失眠情況嘅人,建議盡量提早少少沖涼,例如睡前1.5至2小時 ...

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瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身!

一覺瞓醒,有人覺腰痛。明明瞓咗成晚,有足夠休息 ...

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在家運動無難度!7套簡易瑜伽,改善肩頸痛、修小腹、減少失眠

... 簡單之餘亦能針對改善身體不同問題,例如改善肩頸痛、修小腹、減少失眠等等。有興趣不妨試試! 【7套簡易瑜伽合集 ...

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以為藍光搞到瞓唔到? 其實黃光更令人醒神

... 一心諗住護眼,結果反而令自己更清醒,瞓唔著。如果你有失眠問題,經常眼光眼望天光,如要提升睡眠質素,甚至加快入眠 ...

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經常易攰乏力無精神 你可能缺少呢3種營養

... 若身體缺乏維他命B雜,會有易倦、抽筋、失眠等不適。日常飲食中,建議從五穀如麥皮、藜麥 ...

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瞓唔著食靜岡蜜瓜? 含高量GABA有助入眠

... 能帶來放鬆、冷靜效果。曾有研究指出,失眠者嘅GABA水平較一般人低30%,故補充GABA目前比較應用喺幫助睡眠之上,日本市面亦漸多以含有豐富GABA成分嘅食品誕生 ...

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壓力大成日瞓唔著 3款飲品助你舒壓好眠

... 好多人明明攰到想死,但瞓落床總係眼光光,瞓唔著,度過無數失眠夜。民間流傳解決失眠花款多:數綿羊愈數愈清醒;做輕運動要郁動會出汗唔ok ...

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