搜尋 >  髖關節
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行路易攰企得耐會痛│教你練瑜伽改善扁平足

... 而扁平足的足弓則不大明顯。由於缺乏足弓的緩衝,長時間走路會疼痛,膝關節和髖關節也因此受壓,帶來其他影響。若扁平足並非嚴重患至影響日常生活,每天透過一些相應的瑜伽練習能有效舒緩足部不適 ...

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健體Build肌除痛症

... 「行路時,發力其實不應只有小腿,大腿及髖關節,即Pat Pat位都是力量的來源。但香港人可能少運動,所以少用大腿,走路時身體自然地依賴常用的位置如小腿的力量 ...

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懶人減肥法 睡前1分鐘減肚腩

... 事實上跪坐除了讓感覺有禮貌,也可以改善骨盤偏移、坐姿改善、令骨盤左右兩側的髖關節支撐回到正常的位置,減去肚腩!跪坐時利用腳跟使骨盤自然立起,連帶脊椎挺直 ...

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