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想減肥又懶做運動 打冷震15分鐘等於運動1個鐘

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跳繩15分鐘消卡更勝慢跑 跳繩後伸展減肥效更高

... 著對波鞋出街就跑得,但跑步好單調好悶啫。要運動夠簡單又有啲花巧,推介你跳繩。唔使學特別技能,有條跳繩識跳就得,而且喺屋企或戶外都做得。跳繩其實係一個非常見效嘅減肥運動 ...

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手腳凍冰冰-4招擺脫手腳冰冷!

... 4﹑運動除了按摩,大家亦可以透過慢跑跳繩等帶氧運動,促進身體血液循環及新陳代謝,改善末梢循環差導致手腳冰涼的問題。 資料來源 ...

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