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最近難入眠瞓得唔好?│睡前瑜伽提升睡眠質素

... 在《The Secret Life of Sleep》一書中,作者Kat Duff提及過睡眠對記憶力有莫大的幫助,在睡眠中大腦神經的重新連接能把短暫記憶(short-term memory ...

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黑咖啡助控重提升運動表現│揀啱時間飲更有效

... 提神醒腦,令人充滿朝氣展開新一天。有研究指出,飲咖啡可以增加記憶力,令人遠離憂鬱,而且有護心作用。 黑咖啡熱量低晨早來一杯咖啡,叫人心曠神怡 ...

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銀髮族要多吃蛋白質│加強肌肉力量健骨骼

... 將肉攪碎,加入適量調味造成肉丸。 你或會有興趣的相關文章:銀髮族每日行10分鐘│保持行動機能增記憶力銀髮族常無胃口食得差│6個備餐心思提升食慾 逆市搵工無有怕!即睇最新熱門招聘公司:http: ...

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工作太忙變肥易攰憂鬱│咪以為年紀大所致│可能係甲狀腺低下

... 會令人變肥、面浮腫、甩頭髮、記憶力變差等。 甲狀腺控制代謝甲狀腺係生喺喉結下方嘅內分泌器官,好似一對蝴蝶咁包覆喺頸部氣管嘅前方。甲狀腺會分泌甲狀腺素 ...

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銀髮族每日行10分鐘│保持行動機能增記憶力

... 每周活動不夠56分鐘嘅受訪者中,兩成多連過馬路都無辦法喺紅綠燈轉燈前走到對面街;另有兩成多連著衫都有困難。 每日10分鐘活動增記憶力每周活動56分鐘,驟眼睇好似好多,但除開每日計,每日不過8分鐘 ...

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人愈大記性變差?│食菇健腦預防輕微認知障礙

人大咗,記憶力無以前咁好,好多事過目就忘記。飲食和健康息息相關,食乜可健腦呢 ...

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考試成績好與飲食有關?│考試前5個飲食建議

... 都有助保持健康體魄,甚至提升大腦運作能力。專注度、記憶力和解題能力原來與飲食息息相關。學生們如想在考試用努力和腦力爭取好成績,記著以下飲食守則。 1 ...

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素食者別忘補充膽鹼│缺乏膽鹼傷肝損記憶力

近年很多人追求健康生活,全球興起一片素食熱潮。由於素食者主要以植物為食糧,同時不進食部分或全部動物嘅肉 ...

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生活愈忙注意力降轉數慢│每日20分鐘「Me Time」│身心靈休息得滿足

... 腦部可以自行修復其認知系統。美國曾有研究,發現完全安靜能提升腦部海馬體嘅神經增生,唔止有助學習及記憶力,仲可以改善阿茲海默症和憂鬱症。 每日20分鐘安靜時間喺安靜狀態下,令人進入放空、自我冥想狀態 ...

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瞓醒唔記得發咩夢?│4種因素較易記得夢境

... 年輕發夢,夢境較清晰,到咗約20歲後,對夢境嘅記憶力就開始衰退。第三,具創意和愛思考嘅人較容易記得夢境內容;實事求事或追求外在嘅人則較易忘記自己發過嘅夢 ...

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