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宅在家避疫情 長時間坐少活動易患血栓

... 1 多飲水降低血液黏稠度2少食零食、高脂油膩、高糖食品,多吃蔬菜。3 適時起身走動,活動一下手腳。建議大約1小時起身行下郁下。4 就算坐喺度都可以做啲簡易運動 ...

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潮流興美白牙齒│牙齒偏黃唔正常?

... 另一方面,常飲水可順道洗潔口腔,將食物殘漬清走。2 高纖維蔬菜蔬菜中嘅纖維,就如「天然牙刷」 ...

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食得好提升免疫力防疫│ 中醫分享養生健康飲食法

... 薑、蒜等,以免上火。 3 常吃蔬菜健康飲食中,蔬菜係主角。蔬菜含有膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動和消化 ...

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氣炸鍋用少啲油真健康? 高溫烹調一樣釋致癌物

... 消費者買返屋企再炸,等於二度高溫烹調,有機會釋出更多有害物質。2 唔好用嚟煮蔬菜蔬菜含葉酸、維他命B、C等營養,高溫會破壞呢啲營養 ...

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揀錯蔬菜一樣食肥人! 6款低熱量蔬菜

... 因為菜含豐富膳食纖維,熱量低又飽肚。的確,大部分蔬菜熱量偏低,但亦有蔬菜其實屬高澱粉。萬一揀錯嚟食,以為自己食得健康 ...

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點食番茄先攝取最多營養?│食皮定去皮?煮定生食?

... 食咗影響健康。但實際上,番茄皮上殘留嘅農藥好少,甚至比其他常吃蔬菜仲要少。若果擔心農藥問題,首先選購時要幫襯正規嘅菜檔或超市或商戶,唔好立亂向街邊攤檔買不明來歷嘅番茄 ...

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皮膚白晳滑溜由內而外 多食呢4類美肌食物

... 多酚類而多酚類則有助於降低黑色素形成。蔬果之中,西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜營養豐富,多食有益;其他蔬果如:檸檬 ...

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三文治處理不當高風險 最易食物中毒? 蛋沙律菜絲三文治

... 可能變成高風險食物,有機會食物中毒,病從口入。 三文治常見材食材包括蔬菜、蛋及沙律醬,然而呢幾種食材卻係令三文治變壞嘅重點元凶。生嘅蔬菜喺生長時可能會接觸到泥土或水中嘅致病菌;生嘅蔬菜嘅貯存不當有可能受污染 ...

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早餐第一口宜暖忌凍 理想早餐含3類食物

... 最理想嘅健胃醒神早餐,建議包括3種不同類別食物,大家可以喺穀物、蔬菜、水果、肉類和蛋類中選3種,若可以食到4種就更好。 你或會有興趣的相關文章 ...

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沖繩人長壽同飲食有關 高碳水化合物低蛋白質

... 但它還含有各種維生素與礦物質,同時也含有不少的纖維,另外,沖繩人會食大量綠色和黃色蔬菜,例如苦瓜、海藻、絲瓜,以及各種豆製品等 ...

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