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行路易攰企得耐會痛│教你練瑜伽改善扁平足

... 而扁平足的足弓則不大明顯。由於缺乏足弓的緩衝,長時間走路會疼痛,膝關節和髖關節也因此受壓,帶來其他影響。若扁平足並非嚴重患至影響日常生活,每天透過一些相應的瑜伽練習能有效舒緩足部不適 ...

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關節痛食豬腳以形補形?在家跳繩強肌健骨更好

... ,就要靠運動。多數膝蓋關節痛係因為包覆膝蓋嘅肌肉強度不足所造成。肌肉可穩定並支撐膝關節、帶動關節動作,肌肉夠強壯,就可分散膝關節的壓力、減輕關節承受全身體重的負擔 ...

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辦公位坐得唔舒服 搵出上班族周身痛癥結

... 對坐姿舒適度好重要。凳太矮,腰椎與骨盆嘅壓力會增加,膝關節都會因為彎曲過度而讓髕股骨關節有過度壓迫。凳過矮,相對嚟講枱會比較高,工作時 ...

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健體Build肌除痛症

... 肌肉便流失,日子久了,抗性不足,壓力便會落在膝關節上。」解決方法:強化大腿後肌和臀部肌肉 ...

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3寶同行 遠足樂滿Fun

... 難免體力上感到透支,而且隨著年紀漸長,身體機能衰退,尤其膝關節退化,軟骨日積月累磨蝕失去保護能力,上山下山,關節可能會隱隱作痛 ...

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熱愛波馬的花甲大叔

... 自己曾經參與波斯灣戰爭,親身體驗戰爭的殘酷及退伍軍人所面對的問題。因此,即使他雙膝關節有毛病,仍然堅持走下去,為昔日的同袍略盡綿力。屈指一算 ...

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愛上跑

... 「當時打算投考紀律部隊,但發覺自己太肥,膝關節受不起,也跑不動,難以做到要求的體能成績。 ...

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簡易伸展運動 舒緩腳底痛

... 令人感到痛楚。另一個常見出現腳底痛的情況,因睡姿不當,膝關節及腳腕整晚鎖緊了,一覺醒來,足部麻痺,腳底肌肉過緊 ...

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強化大腿肌 遠離膝關節

近年,市面上以緩減膝關節痛為賣點的補充品愈來愈多,打開電視,廣告不停播,似乎膝關節痛是現今其中一個困擾我們的健康問題 ...

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V形提腿 排便暢通

... 試想像用腳面帶動雙腿上落,同時放鬆頸膊、下背、膝關節及盆骨,感覺會輕鬆一點。若果感覺胯位和下腹有少許震動,那是正常的 ...

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