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抗疫期間踩單車強身│遠離群聚又訓練肌肉

... 進而加強骨頭密度。踩單車時,為保持身體平衡,我們會鍛煉到腹肌;出力握住把手時,又可訓練手臂及肩膀嘅肌肉。 訓練空間感踩單車除咗訓練身體不同肌肉外,亦可訓練空間感 ...

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OL久坐易便秘 一組簡單伸展動作助暢便

... 只要做一啲簡單伸展運動,都有刺激腸道,幫助排便。由於女性嘅腹肌較男性弱,下腹難用力,去廁所時唔夠力將便便推出,日積月累就有便秘 ...

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日本大熱減肥Zero Training _ 極速收腹好easy

... 然後將人躺在上方,3秒的時間慢慢舉起雙手 3. 最後慢慢呼氣,用7秒的時間慢慢放回腰側 鍛鍊腹肌深層肌肉的呼吸法(每天1至3步驟重覆3次!)1 ...

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古天樂化身「愛情KOL」 拆解女人熱戀期男人求戀期

... 佢話男人角度是「求戀期」;女人要求男人六嚿腹肌,佢覺得有1嚿已經畀到安全感;女人擔心見面少感情有危機,佢點醒話經常「小別 ...

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健體Build肌除痛症

... 在健身室,利用負重運動,訓練背部肌肉的耐力。平板支撐可針對性強化整組腹肌,提升腰腹及背部核心肌肉群的穩定度。 膝痛膝痛的成因,除關節勞損外,好多人因行路姿勢不當所致 ...

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Forever Girl 少女標本

... 」3. 人魚線,我天生有腹肌,唔做運動都有線條。我喺屋企鍾意著短褲,扭身扯出條線影相。好多人唔信我有 ...

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大忙人減肥妙法

... 以及膝蓋不要過分蹬直。企得好,有助鍛煉及收緊背肌、腹肌、臀部肌肉和大腿肌肉,令線條更靚。壞習慣累積多年,一下字要重新學企 ...

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