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企得多行得多足底受壓過勞 兩招舒緩足底筋膜炎

... 做動作時記緊保持腳部不彎、膝蓋打直。一天做幾次,有助加強腳底肌肉和放鬆筋膜。 2 足部包剪揼用足部輪流做出如「包」 ...

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黃大仙區11人染退伍軍人病│污染水點和霧氣可傳病

... 呼吸困難、疲倦、頭痛、肌肉疼痛等。退伍軍人桿菌可以喺唔同的水源環境裡,如水缸、冷熱水系統 ...

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周末冷峰到氣溫降│兩招保暖強身防病

... 頸部不能受寒,當體內寒氣積聚,血液流動不足,就會引起肌肉疼痛收縮,影響健康。當天冷時,建議著有領衣服或圍頸巾 ...

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凍齡秘訣在飲食│5種抗氧化緩衰老食物

... 香蕉屬於高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常嘅血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有維持神經和肌肉的正常功用、保持健康的免疫系統、穩定血壓和心跳 ...

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沖涼好簡單但都會做錯│ 小心4大錯誤損健康

... 周身攰。每晚沖個熱水浴成為放鬆黃金時刻。溫熱嘅水的確有助血液循環,放鬆肌肉,消除疲勞,令人感到舒暢。但若使用太熱嘅水沖涼,尤其冬天皮脂腺和汗腺分泌減少 ...

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瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身!

... 會導致呢個部位附近嘅血流量變少,造成缺氧狀態。呢個時候,肌肉纖維會釋放大量發炎物質,長期下來,腰便會痛。除此之外 ...

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飛機坐經濟艙屈住坐周身痛│ 上機隨身帶網球鬆一鬆

... 建議上機時隨身帶有兩個網球,用嚟按摩身體,有助血液循環。 網球滾肌肉緩痛網球係簡單又易攜嘅隨行「按摩器」,只要放喺僵硬肌肉上來回滾動 ...

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在家運動無難度!7套簡易瑜伽,改善肩頸痛、修小腹、減少失眠

... Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=38706每天3個收腹小練習 | 減肚腩 強化腹部肌肉 | 減肥收肚https://www ...

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味精食得多會口渴? 味精食得多會傷健康?

... 頭暈、身體麻痺、心跳加促、肌肉無力等。情況輕微嘅話,醫生建議可以飲水嚟解決。網上另有人話飲杯果汁或可樂都有幫助 ...

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過勞損腦力令人變蠢善忘│5大建議減壓放輕鬆

... 壓力大,經常難入眠,可試採用腹式呼吸,幫助身體肌肉放鬆,讓大腦冷靜,幫助睡眠。夜晚上床瞓覺時 ...

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