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【健康Tips】生活緊張睡得唔好 |瑜伽改善失眠淺睡

... 睡不夠,心情也自然難以開朗起來。 失眠、淺睡、睡不好困擾著不少人,那麼瑜伽練習能幫助改善問題,睡得更好嗎?在解決失眠這個 ...

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瞓覺都可以減到肥 ?

... 亦即是讓大腦進入非快速動眼睡眠,大腦會在這個時候調整身體狀態,紓緩疲勞。如果經常處於淺睡狀態,大腦未必進入工作狀態,自然會影響生長激素分泌。 二 ...

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