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夜晚吹住風扇瞓快入眠│小心風邪入侵傷身

... 頭痛、肌肉酸痛等問題。此外,有啲長者瞓到半夜小腿抽筋或下肢酸痛,中醫師指有可能同開風扇吹住瞓,風邪入侵所致。當風扇吹住小腿成晚 ...

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樂齡人士食馬鈴薯攝鉀和抗性澱粉│穩定血壓控血脂保健康

... 1克。世衞則建議成人鉀攝入量至少達每日3510毫克。鉀攝取不足,可能引起抽筋、疲勞衰弱等狀況。一般而言,每日進食足夠嘅蔬菜水果,可以攝取足夠嘅鉀 ...

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企得多行得多足底受壓過勞 兩招舒緩足底筋膜炎

一早起身,一腳踩落地,痛到抽筋,眼淚水都標出嚟!如果你有呢個情況,你可能患有足底筋炎。足底筋膜炎係腳掌退化性足部疾病 ...

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經常易攰乏力無精神 你可能缺少呢3種營養

... 同時有助製造紅血球。若身體缺乏維他命B雜,會有易倦、抽筋、失眠等不適。日常飲食中,建議從五穀如麥皮、藜麥 ...

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香蕉唔止香甜有營養 唔講唔知香蕉7個用處

... 營養價值都好高。食香蕉除咗眾所周知嘅滑腸順便、補充能量、緩減腳抽筋等作用外,原來仲可以減壓、美容及提升腦力等。食條蕉就可以得到咁多好處 ...

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新年傳統正月唔買鞋 買新鞋過年4項注意

... 影響足部健康。著太細太窄嘅鞋,腳趾要屈住,輕則行行下路抽筋,長期係咁,可能有拇趾外翻。女生最常見有拇趾外翻,除咗遺傳因素外 ...

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跳繩15分鐘消卡更勝慢跑 跳繩後伸展減肥效更高

... 肌肉會積有乳酸、廢物,呢個時候做伸展動作,有助減緩肌肉痛或抽筋。伸展動作好簡單,包括:拉伸手腕舒緩臂肌、拉伸小腿後肌舒緩膝蓋 ...

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心源性猝死年輕化 常發生在冬天及清晨時分

... 唔好喺肚餓或飯後立刻沖涼;避免夜間做劇烈運動等。 你或會有興趣的相關文章:運動前食蕉增耐力 運動後食蕉防抽筋適量飲啤酒一樣對健康好 女性1日1杯男性1日兩杯 TEXT: MaryLi

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驅寒強身玩手指就得? 手指瑜伽郁郁手指行氣血

... article/17891/2 你或會有興趣的相關文章:運動前食蕉增耐力 運動後食蕉防抽筋早上先運動後食早餐 燃燒脂肪成效更高 TEXT: MaryLin

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運動前食蕉增耐力 運動後食蕉防抽筋

... 運動後大量流汗,電解質流失,食蕉有助解體渴,減少因電解質唔平衡而引起嘅抽筋。雖然運動後食蕉有好處,但有人嫌香蕉糖分高且高熱量,可能會致肥。諗多咗喇 ...

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