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中年人血脂失調危健康│5種食物助降膽固醇

... 好多人都要面對一個健康危機,就係血脂失調。血液中過多嘅膽固醇會危害健康。血脂失調可直接或間接引致心臟病和中風,據估計全球約有4百多萬人因此而死亡,情況令人關注。想甩掉血脂 ...

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中年後手握力減弱│握力愈差反映健康出事

... 簡單試試扭瓶蓋就知道。握力原來可反映一個人嘅健康狀況,若握力轉差,患上心臟病、中風和死亡風險都加大。 握力有效評估心臟健康握力係人體手掌以握嘅方式使出嘅力度。扭瓶蓋、扭門鎖 ...

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做到攰坐按摩椅鬆一鬆│使用不當反增健康風險

... 特別係老人家,按摩按到痛,可能刺激血壓高升,增中風或心臟病風險。另外,老人痛感較差,到感覺痛時 ...

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逆市暴食甜心情更差│研究:食得健康更減壓

... 炸物等,咁食法反而攝取高糖高脂,增加肥胖、心臟病及糖尿病嘅風險。人病咗,心情更差,惡性循環 ...

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便秘要多攝膳食纖維?亂食或過量排便更難

... 而且會與膽汁結合,人體便會用到體內的膽固醇製造膽汁,繼而降低壞膽固醇水平,減低患上心臟病的風險;另外也可有減慢糖份吸收,穩定血糖。燕麥 ...

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蔬果切開營養流失│冷凍蔬果保存更多營養

... 長期食蔬果攝取量不足,容易便秘,影響腸道健康,嚴重甚至提升患心臟病、中風等機會。 營養由切開一刻流失為咗每日食夠菜,有人會買現成嘅沙律盒或水果盒,盒內蔬果已經洗切好 ...

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人到中年膽固醇高 早上食番茄助心血管健康

... 。低密度膽固醇會積聚在血管壁,形成斑塊及導致血管粥樣硬化,引發心臟病及中風,因此又稱為「壞膽固醇」 ...

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延年益壽唔使求仙丹 7個長壽要訣

... 煮飯時,除咗緊記少油少鹽少糖唔好用高溫煮食物咁耐,以免破壞營養外,原來小酌都可降低心臟病風險。 2 睡眠時間唔多又唔少眾所周知,睡眠不足對身體唔好,不過 ...

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梳打餅好健康? 高脂高鈉多食一樣肥

... 所以釋出反式脂肪。反式脂肪會增加人體內嘅壞膽固醇,同時又會減少好膽固醇,因而增加患心臟病風險。當你睇見營養標籤,反式脂肪一欄寫住「0克 ...

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常運動抗衰老 研究:跑步半年血管逆齡4年

... 定期進行有氧運動,有助對抗血管老化。 主動脈僵硬度有改善美國一項發表嘅《美國心臟病學會期刊》嘅研究,喺2016年和2017年倫敦馬拉松比賽邀請咗138位第一次跑馬拉松嘅健康跑者參加研究。佢哋喺開始研究開始前 ...

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