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控重成功在timing│揀啱時間食三餐

有人為減重,控制飲食、勤做運動做齊晒,仍未見效,有諗過係食飯時間唔啱致失敗嗎?原來人體內有生理時鐘 ...

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減肥要食得飽又滿足│日本營養師推介:南瓜高纖熱量低

減肥呢個題目,講極都唔厭,因為人人都想搵到簡單又有效嘅溫肥方法。做運動可免則免,反而飯日日都要食,講到食乜減到肥,最多人鍾意聽 ...

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為健康加油做瑜伽│消委會: 9成瑜伽墊含有/釋出有害物

... 消委會最近發表報告,測試30款瑜伽墊,發現只有兩款不含影響造血及生殖系統嘅甲酰胺。做運動目的為健康,如選墊不慎損健康,多做瑜伽都係白費。 貴價唔等於質優今次消委會檢測嘅30款瑜伽墊 ...

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「跟車太貼」情緒焦慮 6式調適身心防疫

... 降低心跳速度,有助平靜緊張心情,感到放鬆。 6 做運動強健體魄運動對身體好,雖然人人都知道,但你做咗未?平時因為工作忙而無時間運動 ...

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出盡法寶都係瞓唔著│善用每日3個5分鐘│踢走失眠

... 有人試盡各種方法,飲牛奶、數綿羊、做運動、聽柔和音樂……都係無乜用。日本有學者提出 ...

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過勞損腦力令人變蠢善忘│5大建議減壓放輕鬆

... 1 「運動333」常運動身心健康,但點做運動至對身體好呢?建議採用「運動333」原則 ...

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跑步流汗又辛苦 間歇式健走好易做 每周4次防三高

... 但更多人覺得跑步好無聊,持續做好無趣。於是研究人員絞盡腦汁,諗下有乜運動可以引起多數抗拒做運動嘅人興趣,結果諗到「間歇式健走」呢種運動 ...

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延年益壽唔使求仙丹 7個長壽要訣

... 住喺高海拔地區嘅人平均壽命都比其他地區長2年。 7 遠離豬朋狗友健康有心身之分。改變飲食,做運動,改變生活習慣等,主要針對身體健康。至於心靈,雖然無形 ...

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辦公位坐得唔舒服 搵出上班族周身痛癥結

... 痛位包括肩頸、腰背,甚至膝頭,就算平時已有做運動,亦有去保健按摩或治療,問題依然,久唔久痛又發作。搞極都唔好 ...

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上班族難言之隱 便秘少食7類食物

... 湯水、清茶等都可以。此外,恒常做運動,有助改善消化功能及刺激腸道蠕道,預防便秘。 你或會有興趣的相關文章:火龍果低熱量高纖 紅肉白肉營養大不同OL久坐易便秘 一組簡單伸展動作助暢便 TEXT ...

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