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頸椎有事全身唔妥│6個加快頸椎老化的動作

... 另外,每用手機約30分鐘,就要停一停休息數分鐘,而且做下伸展動作,舒緩肩頸壓力。 2 攤坐軟梳化軟綿綿嘅梳化令人自然放鬆起嚟,尤其上班族做足成日累到無朋友,返到屋企 ...

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步入熟齡血壓高│一周3次毛巾操│助降壓又無副作用

... 加上適量運動,先係控制血壓嘅最好方法。 你或會有興趣的相關文章:港人勤返工捱壞健康│比亞太區高7成有抑鬱身體僵硬危害心血管健康│1個伸展動作軟體鬆肌 逆市搵工無有怕!即睇最新熱門招聘公司:http: ...

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企得多行得多足底受壓過勞 兩招舒緩足底筋膜炎

... 經常穿著唔啱腳嘅鞋或鞋履已嚴重磨損,鞋履未能好好保護足部,容易令足部過勞。 伸展動作放鬆足底當足底筋膜發炎,最好當然係搵醫生檢查,再按個人病況接受適當治療。另外 ...

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上班族難言之隱 便秘少食7類食物

... 有助改善消化功能及刺激腸道蠕道,預防便秘。 你或會有興趣的相關文章:火龍果低熱量高纖 紅肉白肉營養大不同OL久坐易便秘 一組簡單伸展動作助暢便 TEXT: MaryLi

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朝早起身照鏡OMG 水腫點算好?

... 唔好著太束腰或緊身嘅衫,以免影響四肢血液循環。 你或會有興趣的相關文章:OL久坐易便秘 一組簡單伸展動作助暢便女生矛盾想食又怕肥 風靡日本兩招健康減肥法 TEXT: MaryLin

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跳繩15分鐘消卡更勝慢跑 跳繩後伸展減肥效更高

... 大家可以試試跳繩3分鐘後,做啲有氧伸展運動,然後再跳繩,再做伸展動作。通過高低強度間歇訓練,促進腎上腺素和生長激素分泌,幫助燃脂。此外 ...

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身體僵硬危害心血管健康 1個伸展動作軟體鬆肌

睇人做瑜伽,見人家可以坐喺度,彎身伸手掂到腳趾,羨慕嗎 ...

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冬天瞓醒瞓厲頸 熱敷伸展運動助減痛

... 熱毛巾溫度唔好太熱,以免燙傷皮膚。另外,一啲簡單嘅頸部伸展動作都有幫助。將頭向唔多郁到嗰邊頸慢慢壓下,期間可以用另一方向嘅手輔助,直到感覺到疼痛就停 ...

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OL久坐易便秘 一組簡單伸展動作助暢便

對好多OL嚟講,返工由朝坐到晚,唔止坐到腰骨酸痛、pat pat變大之外 ...

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跑步令小腿變粗?2個小動作即解決!

... 肌肉生長不太快,所以女生唔使太擔心運動會令肌肉生得勁咗。運動後,只要做啲伸展動作,對肌肉長度恢復有幫助。伸展小運動|| 用滾桶在小腿後方滾動一下,有助減輕疼痛。|| || 腳踩在牆邊 ...

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