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運動不足增非傳染病風險│中年人日日行快啲保健康

... 糖尿病等健康問題,也可以舒緩後背酸疼等毛病。 半數中年人運動不足美國運動醫學會建議,成人每周需要至少150分鐘中等強度運動。可惜係,有研究指,40至60歲中年人群中,能達到呢個要求嘅唔到一半 ...

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避疫宅在家常坐唔郁動|2星期唔做運動身體速老40年

... 例如大腸癌)和抑鬱症。按世衞建議,成人每周至少做150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。咩叫中等強度和高強度運動呢?「中等強度 ...

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唔做運動因為無時間? 玩少啲手機就可做運動

... 性別或身體狀況,常做適量運動均可改善健康。運動無須劇烈,中等強度運動,即係做運動時會令你輕微流汗,心跳和呼吸稍為加快,已能促進健康。做運動唔使一次過 ...

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