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在家運動無難度!7套簡易瑜伽,改善肩頸痛、修小腹、減少失眠

關注近日武漢肺炎疫情,不少醫生及專家均建議市民減少外出,而政府部門及不同企業亦相應推出在家工作措施,希望減少疫症蔓延。

如果想改善身體健康,增強抵抗力,保持運動習慣及身心平衡亦十分重要。除了一般高強度運動,一些簡易瑜伽亦適合在家中嘗試。小編便整理了 7 套簡易入門瑜伽示範,大多於10分鐘內便可完成,簡單之餘亦能針對改善身體不同問題,例如改善肩頸痛、修小腹、減少失眠等等。有興趣不妨試試!

 

【7套簡易瑜伽合集】(內有影片示範)

每天3分鐘熱身 改善肩膊痛 開胯開髖 | 椅子瑜伽 運動入門 |
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=38130

每天只需6分鐘瑜伽就能改善腰痛!
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=38131

【解決頸肩痛】每日7分鐘懶人瑜伽
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=38504

每日10分鐘睡前瑜伽|即時去水腫改善失眠
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=38706

每天3個收腹小練習 | 減肚腩 強化腹部肌肉 | 減肥收肚
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=39258

原來訓練平衡力咁簡單!每天6分鐘熱身運動
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=39334

每天6分鐘就得! 下半身瘦下來!瘦臀瘦腿練習
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=39735

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