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戴運動手表改善健康?		研究:減肥效果唔見更好

戴運動手表改善健康? 研究:減肥效果唔見更好

運動手表愈出愈多款式,而且功能多元化,吸引唔少人心思思買隻戴下,既追上潮流,又想幫助提升運動效能。不過,最近美國有研究指出,就算戴咗呢啲手環或手表,減重成效反而唔及無戴嘅人,點解會咁呢?

 

研究發現戴咗健康無改善

話說有研究團隊用咗半年時間做測試,邀請800人參加測試,分為戴手環和唔戴手環兩組。結果發現,有戴手環嘅人運動量無明顥增加,體重、血壓等健康指標都無乜改善。另有一項研究邀請471位體重過重嘅肥胖成年人參加減重計劃,當中包括教佢哋低卡路里飲食知識,以及安排定期運動課程。半年後,參加計劃嘅人再獲分為戴手環和無戴手環兩組,各自實踐減重計劃。結果發現,戴手環嘅人減重成效反而比無戴嘅人仲要差。

 

減重成功先訣有心

2016年,一項跨國調查發現,3成買咗運動手帶/手表嘅用家,半年後就唔再用。好多人買運動手帶/手表,不過為新鮮感或追上潮流,未必有實際需求。綜合多個研究結果,可見雖然運動手環可以幫助監測心率、記錄運動進度等,但徒有工具,無心去做,唔會有效果。話雖如此,戴運動手環或手表都唔係無好處,起碼可以經常提醒大家做運動。不過實際做唔做,做唔做到,有無keep到,又係個人問題。始終多數人對做運動都較抗拒,有得揀都唔會做。所以,如有醫生、營養師、運動教練等建議,有真人mon實,始終減重成效會比單靠死物運動手帶 / 手環較理想。

 

 

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TEXT: MaryLin

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