飲夠水更聰明 定時補水咪等口渴先飲水| likemagazine.com.hk
Beauty & Health
飲夠水更聰明                  定時補水咪等口渴先飲水

飲夠水更聰明 定時補水咪等口渴先飲水

成日都話每日要飲夠水,水唔止係生命之源,原來飲水多會更聰明。英國曾經有一項研究,發現大學生考試前飲過水,成績會提高10%。另外,美國亦有論文,接受研究嘅兒童每日飲2.5升水,多工處理能力更高,反應更快。足夠嘅水對維持正常生理過程很重要,咁每日飲幾多水先夠呢?有個講法係18杯。其實杯只係方便大家記,正常腎功能正常嘅人一般每日飲水量係2000毫升。記住咪等到口渴先飲水,或者唔好一口氣飲大量水。定時有規律補水,例如每半小時飲34口水,即100150毫升,先有助身體吸收及利用。

 

TEXT: MaryLin

相關文章
入屋除鞋腳臭好尷尬                   除腳臭要先知原因入屋除鞋腳臭好尷尬 除腳臭要先知原因 怕膽固醇食蛋只食蛋白                              熱量低但營養不全怕膽固醇食蛋只食蛋白 熱量低但營養不全 氣溫下降冚幾張被保暖              冚被順序影響保暖度氣溫下降冚幾張被保暖 冚被順序影響保暖度 勤洗手雙手易變乾│潤手霜護手要點揀?勤洗手雙手易變乾│潤手霜護手要點揀? 5歲童遊樂場滑梯染虱                  勤洗手忌捽眼防染病5歲童遊樂場滑梯染虱 勤洗手忌捽眼防染病 久坐唔止養出豪華臀   日坐8小時以上更易憂鬱         久坐唔止養出豪華臀 日坐8小時以上更易憂鬱 瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身!瞓醒總覺周身痛│ 可能因為瞓覺無翻身! 肯亞首座太陽能水廠   海水變飲用水解決水短缺肯亞首座太陽能水廠 海水變飲用水解決水短缺