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瞓唔夠好易肥                  曬太陽增瘦素助控體重

瞓唔夠好易肥 曬太陽增瘦素助控體重

好多人為減肥而出盡辦法。變肥,除咗因為食多咗、食錯咗外,亦可能因為唔夠瞓。好多人都知,睡眠不足會致肥,但對忙到無覺好瞓嘅人嚟講,唔想咁可以點呢?事實係的確無辦法瞓多幾個鐘嘛!OK,外國研究人員又有計仔,原來可以照光來呃身體。如果你無辦法每日瞓到79小時,可以喺起床後照光120分鐘,增加瘦素,降低飢餓素分泌,咁就可以抑制食慾。食少咗,就可以無咁易肥。至於點樣照光?好簡單咋,行出戶外曬下太陽就得。好多人日常生活幾乎不見光,想健康,唔好怕曬,同陽光玩下遊戲啦!

 

 

TEXT: MaryLin

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