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唔開心喪食雪糕發洩	攝糖太多愈快樂愈失落

唔開心喪食雪糕發洩 攝糖太多愈快樂愈失落

人生有喜有悲,唔開心嘅時候,你會點氹自己?愛甜嘅人或者試過攬住桶雪糕狂食,食完嗰刻成個人舒服晒,不過之後無幾耐又會失落過,情緒可能比之前更down。有營養專家話,咁係因為食得太糖所致。你可能聽過糖可以令人開心,但原來糖食得過量,令身體釋放更多胰島素多調節血糖,血糖水平又高又低,容易令人注意力不集中和疲倦。唔開心點算好?釋放負面情緒好重要。暴飲暴食只能為你帶來一時之快,快樂後就要身體受晒。所以較建議嘅發洩都係運動,用汗水錫走不快感。另外搵個合適地方大聲嗌出嚟,好多人試過都話work,唔使錢又唔傷身,都可以一試嘅。

 

TEXT: MaryLin

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