鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用| likemagazine.com.hk
Beauty & Health
鬧鐘響瞓多一陣先起身	低質量睡眠瞓咗都無用

鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用

為咗每朝準時起身,返工唔遲到,大家都習慣set定鬧鐘。用鬧鐘原意係叫自己起身,不過相信好多人都會做一件事,就係鬧鐘一響,即時撳熄佢,然後同自己講:「睡多幾分鐘就起身。」多數人都覺得,瞓多幾分鐘會有幫助。然而美國有研究人員指出,其實咁係自己呃自己,鬧鐘響就要起身,因為即使你再瞓,不過係低質量睡眠,對提神無乜幫助。

 

TEXT: MaryLin

相關文章
少運動下身循環慢現痛症 | 簡易瑜伽提升髖部靈活性少運動下身循環慢現痛症 | 簡易瑜伽提升髖部靈活性 空氣淨化如何選擇? 你的家用了適合你的空氣淨化機嗎?空氣淨化如何選擇? 你的家用了適合你的空氣淨化機嗎? 習慣對不好的事批判│感恩靜心練習 回到喜悅習慣對不好的事批判│感恩靜心練習 回到喜悅 常戴口罩肌膚出事了?│修護護膚敷噴搽3部曲常戴口罩肌膚出事了?│修護護膚敷噴搽3部曲 天氣熱食酸甜味菜式更開胃│3道青森蘋果入饌簡易菜式天氣熱食酸甜味菜式更開胃│3道青森蘋果入饌簡易菜式 有種責任叫堅持,消毒也要堅持!用正確方法打造空氣潔淨空間有種責任叫堅持,消毒也要堅持!用正確方法打造空氣潔淨空間 遇上灰甲點算好?激光治療深入解決問題!遇上灰甲點算好?激光治療深入解決問題! 生活忙碌日久積累愈瞓愈累│假日瑜伽拉筋操全身鬆一鬆生活忙碌日久積累愈瞓愈累│假日瑜伽拉筋操全身鬆一鬆