鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用| likemagazine.com.hk
Beauty & Health
鬧鐘響瞓多一陣先起身	低質量睡眠瞓咗都無用

鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用

為咗每朝準時起身,返工唔遲到,大家都習慣set定鬧鐘。用鬧鐘原意係叫自己起身,不過相信好多人都會做一件事,就係鬧鐘一響,即時撳熄佢,然後同自己講:「睡多幾分鐘就起身。」多數人都覺得,瞓多幾分鐘會有幫助。然而美國有研究人員指出,其實咁係自己呃自己,鬧鐘響就要起身,因為即使你再瞓,不過係低質量睡眠,對提神無乜幫助。

 

TEXT: MaryLin

相關文章
經常唔食魚缺碘大頸泡                              狂食紫菜零食小心甲亢經常唔食魚缺碘大頸泡 狂食紫菜零食小心甲亢 辦公位坐得唔舒服  搵出上班族周身痛癥結辦公位坐得唔舒服 搵出上班族周身痛癥結 瞓醒無力起床「被鬼壓」?	科學解釋可能因低血鉀瞓醒無力起床「被鬼壓」? 科學解釋可能因低血鉀 常運動抗衰老                  研究:跑步半年血管逆齡4年常運動抗衰老 研究:跑步半年血管逆齡4年 蜂蜜沖水天然滋潤                        不同時段飲不同效用蜂蜜沖水天然滋潤 不同時段飲不同效用 患病多飲水快啲好?                   補充蛋白質維他命C痊癒更快患病多飲水快啲好? 補充蛋白質維他命C痊癒更快 如廁後洗手≠雙手乾淨                                3個公廁染菌高危位如廁後洗手≠雙手乾淨 3個公廁染菌高危位 食紅棗補血攝鐵量有限!         食紅棗補血攝鐵量有限!