鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用| likemagazine.com.hk
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鬧鐘響瞓多一陣先起身	低質量睡眠瞓咗都無用

鬧鐘響瞓多一陣先起身 低質量睡眠瞓咗都無用

為咗每朝準時起身,返工唔遲到,大家都習慣set定鬧鐘。用鬧鐘原意係叫自己起身,不過相信好多人都會做一件事,就係鬧鐘一響,即時撳熄佢,然後同自己講:「睡多幾分鐘就起身。」多數人都覺得,瞓多幾分鐘會有幫助。然而美國有研究人員指出,其實咁係自己呃自己,鬧鐘響就要起身,因為即使你再瞓,不過係低質量睡眠,對提神無乜幫助。

 

TEXT: MaryLin

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