跑步定遊水Work啲?想瘦肚必玩呼拉圈| likemagazine.com.hk
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研究指出,喺兩種運動消耗相同卡路里下,雖然健走和玩呼拉圈減重磅數差唔多,但玩呼拉圈減腰圍嘅效果較好,而且壞膽固醇都有下降。

跑步定遊水Work啲?想瘦肚必玩呼拉圈

睇見腰間肥腩眼都冤,有人的起心肝去飯後去公園健走,以為做運動可以瘦肚,點知跑完肥肚依舊。

芬蘭有項研究話畀大家知,比起健走,想瘦肚最佳方法係玩呼拉圈。

研究指出,喺兩種運動消耗相同卡路里下,雖然健走和玩呼拉圈減重磅數差唔多,但玩呼拉圈減腰圍嘅效果較好,而且壞膽固醇都有下降。

研究人員認為,玩呼拉圈時會郁動身體多處肌肉,可幫助提升肌肉質;另外,玩呼拉圈有如做阻力訓練,所以能減少壞膽固醇。呼拉圈又係有氧運動,有助維持體內好膽固醇。

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