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日飲兩杯含糖飲料 總死亡率高17%

日飲兩杯含糖飲料 總死亡率高17%

珍珠奶茶、水果茶等台式飲料大行其道,街頭巷尾台飲店遍地開花。

呢類飲料味道甜甜哋,令人愈飲愈想飲。

不過,經常飲含糖飲品除咗有致肥風險外,仲危害健康,增加死亡率!

有研究指出,日飲兩杯含糖飲料嘅人比每月飲少於1杯嘅人,總死亡率高17%。原因係含糖飲料嘅甜味都係人為添加,加落去嘅糖係化學合成,攝取過量糖增加身體負擔,容易引致心血管等疾病。

有研究指出,日飲兩杯含糖飲料嘅人比每月飲少於1杯嘅人,總死亡率高17%。原因係含糖飲料嘅甜味都係人為添加,加落去嘅糖係化學合成,攝取過量糖增加身體負擔,容易引致心血管等疾病。

根據世衞建議,以每日從膳食攝入2000千卡能量嘅人為例,每日攝入少於50克的游離糖,有助減低患肥胖症,或高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的風險。

消委會與食安中心曾於今年2月公布測試市面百多款台式飲料含糖量結果,當中有珍珠奶茶單係珍珠嘅糖含量已經高達11克,另有原味飲料嘅糖含量達10粒方糖以上,以1糖方糖約為5克糖計,飲一杯已經攝取50克糖,係世衞建議嘅1日攝糖量。

換句話講,飲咗一杯台式飲料,為健康著想,全日都唔應該再攝取糖。要美味定健康?自己衡量喇!

 

photo credit: Freepik

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