跑步令小腿變粗?2個小動作即解決!| likemagazine.com.hk
Beauty & Health

跑步令小腿變粗?2個小動作即解決!

好多女生抗拒運動,除咗因為流汗,仲因為運動後令體型改變。有人話,跑步會令小腿變粗,所以就算為健康要做運動,點都唔肯跑步。

台灣有健身教練指出,運動後小腿變粗,因為肌肉充血,所以視覺上變粗咗。運動會令肌肉正常成長,而女生因為睪酮素濃度較低,肌肉生長不太快,所以女生唔使太擔心運動會令肌肉生得勁咗。運動後,只要做啲伸展動作,對肌肉長度恢復有幫助。

伸展小運動
|| 用滾桶在小腿後方滾動一下,有助減輕疼痛。||

|| 腳踩在牆邊,維持小腿後側比目魚肌和腓腸肌伸展感覺約30秒。||

 

想睇多啲 #瑜伽 伸展示範影片?即睇:
http://bit.ly/2kE0sbC

相關文章
最近難入眠瞓得唔好?│睡前瑜伽提升睡眠質素最近難入眠瞓得唔好?│睡前瑜伽提升睡眠質素 戴口罩都仲未放心?「減低身邊病毒量」才是上上策戴口罩都仲未放心?「減低身邊病毒量」才是上上策 打造超強體質!小球藻 護好「腸道」,排走「重金屬」, 補充「均衡營養」!打造超強體質!小球藻 護好「腸道」,排走「重金屬」, 補充「均衡營養」! 恒常做站立前彎練習 | 舒展筋骨平靜身心恒常做站立前彎練習 | 舒展筋骨平靜身心 少運動下身循環慢現痛症 | 簡易瑜伽提升髖部靈活性少運動下身循環慢現痛症 | 簡易瑜伽提升髖部靈活性 習慣對不好的事批判│感恩靜心練習 回到喜悅習慣對不好的事批判│感恩靜心練習 回到喜悅 天氣熱食酸甜味菜式更開胃│3道青森蘋果入饌簡易菜式天氣熱食酸甜味菜式更開胃│3道青森蘋果入饌簡易菜式 30分鐘哈達瑜伽│平衡陰陽能量促身心健康30分鐘哈達瑜伽│平衡陰陽能量促身心健康