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美白消腫減肥必飲 |檸檬薏米水

 

薏米不但有益,而且可以配搭不如的食物,帶出不同的效果。今天,我們來分享簡單而且美容美白功效顯著的檸檬薏米水 (文末有影片示範)。

 



簡單來說,檸檬薏米水的兩大主要功效如下:

  1. 排毒美白,瘦身減肥。
  2. 利水消腫,健脾去濕。

檸檬薏米水材料:

  1. 檸檬 半顆
  2. 薏米 八十公克 或以即沖薏米粉取代
  3. 適量冰糖或椰糖

檸檬薏米水製作步驟:

  1. 先洗淨薏米,用水浸沉大概34小時,或以即沖薏米粉取代;
  2. 將泡過的薏米加水煮熟直至軟爛;
  3. 加入冰糖或椰糖;
  4. 溫度稍微下降後,加入檸檬即可飲用。

注意事項:

  • 檸檬高溫加熱後會有苦味,所以溫度稍微下降後才加入。
  • 每天不宜飲用超過一千毫升的檸檬水,過量飲用會導致腸胃不適。
  • 檸檬亦不宜與牛奶同一時間進食。

 


 

檸檬含有豐富的維生素C,起了美白的作用,其他主要的好處還包括以下,

  檸檬好處 ():幫助排便,修身減肥。

·    檸檬能促進胃中蛋白酶分泌,幫助消化;另外,也能夠降低想吃東西的慾望。想修身減肥的朋友絕不能錯過檸檬水。

檸檬好處 ():美白養顏,改善皺紋。

·    檸檬有糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等,而且這些成份均能有助消除斑點、美白肌膚,長期飲用還能改善皺紋。

檸檬好處 ():增加免疫力,減少生病

·    眾所就知,維生素C可以提升免疫系統功能,而檸檬當中有百分之八十是維生素C,可以說是增強維生素C必食之物。

檸檬好處 ():改善骨質疏鬆,提升鈣吸收

·    檸檬其中一個鮮為人知的好處就是改善骨質疏鬆。檸檬酸能整合鈣,大大提升人體的鈣吸收率,提高骨骼密度,長遠而言能預防骨質疏鬆。

 

 

 

(文章由Sense Studio授權轉載,原文網址https://www.sensestudio.co/healthy-food/jobs-tears-trains-coix-seed-and-lemon-tea-benefits)

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