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運動後肌膚變乾出粒粒? 5個運動護膚tips

做運動目的為健康,可是有女生做運動後投訴,皮膚出現缺水、脫皮、出痘痘。運動後皮膚變差,可能問題在護膚做錯了。畢業於美國大學生物化學系,擁有多年護膚品研究心得的Christal Leung分享了以下運動與護膚的心得。

 Christal Leung

 

 

1 運動前薄塗面霜防肌膚水分流失

由於運動時身體會流汗,不但身體水分流失,肌膚的水分都會流失。所以,運動前建議在肌膚薄薄塗些護膚品,有助防止肌膚水分流失。護膚品宜選水溶性及低油份的,不會阻塞毛孔。

 

2 室內做gym都要防曬

在戶外做運動,好多女生都醒目搽定防曬。但你知道即使在室內健身室做gymyoga,都應該塗上適量的防曬嗎?由於不少健身室都採用落地玻璃設計,陽光可通過玻璃窗透進來,在室內做運動,一樣接觸到紫外線,所以塗防曬是需要的。選用防曬產品時,以物理性防曬霜為佳。物理性防曬中的成分如Titanium DioxideZinc Oxide等,以反射、散射或折射方式來保護肌膚不受紫外線侵害。而化學性防曬產品是以化學性防曬成分透過分子結構吸收紫外線,再化為熱能釋放出來,當中的成分如OxybenzenceOxybenzone等,長期使用會影響人體分泌健康,過量攝入更會對生殖器官造成傷害。

 

3 運動中用噴霧補水愈噴愈乾

有人以為運動時流汗,肌膚水分都會流失,所以一邊做運動,一邊用噴霧,為肌膚加濕補水。其實水分子之間有引力互相牽著,因為運動時有感皮膚變乾,而在皮膚表面用保濕噴霧,反而有機會將肌膚底層水分抽到表面,加劇肌膚變乾的問題。正確方法是在運動後才作適當的肌膚保濕,建議使用含椰子水的產品,因為椰子水含有天然維他命及礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等,可為肌膚保濕同時平衡電解質。

 

4 運動後要徹底潔面

運動時皮膚毛孔擴張,身體大量排汗,而汗水含有油脂及垢物,若果運動後沒有徹底潔面,垢物容易堵塞毛孔,引致黑頭、粉刺或暗瘡等。潔面產品必要選性質溫和的,不含硫酸成分為佳。潔面後拍上不含酒精的平衡液,再塗上具保濕功效的面霜及精華,如有需要塗上防曬。

 

5 化妝做運動毒害肌膚

不少愛美的女生做運動堅持要化妝,不濃妝都要淡妝上陣,這樣做其實很傷肌膚。因為大部分的液態粉底、遮瑕膏及肌底液都含有油分、矽膠及粉狀等成分,運動時毛孔擴張,這些化妝品成分便有機會堵塞毛孔,導致黑頭及暗瘡產生;而睫毛液、唇膏、胭脂、眼線液等或含有化學色素或重金屬,如運動時化妝,身體便會把不良化學物質吸收了,影響肌膚質素,甚至加速肌膚提早衰老。

 

 

 

 

TEXTJosi Yan

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