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維園渣馬嘉年華 聽歌打卡公眾免費參與 內附賽前後舒緩Tips!

渣打馬拉松將於217日舉行。已報名的健兒應該收到通知在呢幾日(21316)到維園領取選用包。無論任何原因而未有參賽的你,在國際大賽當前,唔一定在場邊食花生,其實都有方法參與其中,感受一下期待起跑的緊張和興奮氣氛。

 

昨日起至216日,銅鑼灣維多利亞公園舉辦渣打香港馬拉松嘉年華,公眾免費入場。在為期4日的活動裡,場內設多個攤位、主題影相裝置、精采活動、街頭音樂表演、限量版紀念品及特別優惠;另有環保香皂及天然護膚品工作坊,讓公眾齊齊熱身,迎接馬拉松盛事。

 

家長帶著小朋友到場為自己或親友領取選手包後,可帶小朋友到嘉年華裡的「馬拉松小型運動場」參與遊戲,讓小朋友體驗及認識田徑項目,培養對運動的興趣。

 

場內有本地音樂團體Busking表演。參賽健兒聽聽歌舒緩緊張心情。

 

渣馬是香港盛事,大會在嘉年華現場設有香港文化特色設計的霓虹燈擺設,供跑手及親友「打卡」留念。

大會在嘉年華期間以先到先得的形式向跑手限量贈送環保水杯,3萬隻杯首日已經派晒。

 

對有份參賽的健兒來講,今年渣馬大會領取選手包的安排麻麻地,好多人因要排兩次隊先拎齊嘢而嬲嬲豬,不過一場去到維園,順路去埋嘉年華兜個圈,聽下歌,在霓虹燈擺設前卡,將備賽緊張的心情舒緩下來。好多專業運動員都分享話,保持好心情係運動創佳績的重要因素啊!

 

仲有幾日就係正式比賽,參賽健兒都準備得七七八八。資深馬拉松跑手、人稱「魔鬼教練」的陳國強(KK)教路,要爭取好成績,賽前要做伸展舒緩動作;賽後,無論成敗,都要做伸展舒緩動作,以減少賽後常見的過勞痛楚。

 

4個伸展舒緩動作

1 雙手曲起,手輕掂肩膊,慢慢向下朝後及展開,轉動肩膊數次,反方向再做數次。

2 左腳向後提起,手捉腳尖,伸直右手,提起左腳,身體向下至面朝地面,保持平衡數秒。換邊重覆動作。

3 分開雙腿站立,慢慢蹲下,然後起立。記著動作期間,腳掌緊貼地上。重覆數遍。

4 輕提左腳,先向後微曲,然後用力向前蹬。重覆數次,換邊重覆動作。

 

 

INFO

渣打香港馬拉松嘉年華

日期:2019213(星期三)16(星期六)

時間:星期三至五下午3時至晚上9時;星期六1上午9時半至下午3

地點:銅鑼灣維多利亞公園中央草坪

 

 

TEXTJosi Yan

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