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喉嚨痛作病?教你感冒初起急救大法!

本港正值流感高峰期,到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音,可是農曆新年將至,相信大家都不希望被感冒破壞難得的美好假期,加上忽冷忽熱的天氣,一不小心受寒著涼,就很容易出現喉嚨痛、頭痛、鼻塞等感冒初期症狀,當務之急,必須加快增強自身抵抗力,以免感冒越趨嚴重。以下4招簡易天然療法,助大家快速紓緩不適,輕鬆「急救感冒」!

第1招:逼出寒氣
感冒初起時,身體為了排出體內病菌,鼻腔及肺部會分佈大量黏液,薑的所含成分可減輕黏膜分泌,具有化痰、通鼻塞之效,有助驅風散寒。

補血氣薑母茶:
1. 將200克的生薑切片放置保溫瓶中
2. 加入2000毫升煮滾的熱水浸泡約20-30分鐘
3. 添加適量紅糖即可飲用
(亦可按喜好添加肉桂粉、檸檬或蜂蜜)

 


第2招:萬能的維他命C
台北榮新診所的李婉萍營養師建議,若早上起床發現喉嚨或鼻子怪怪的,應選擇以最天然的方式吸取維他命C,維他命C能有效抑制組織胺形成,減緩咳嗽、流鼻水等症狀,從而縮短病程。溫馨提示:很多人會選擇服食維C片,緊記必須喝足夠的水,才能避免生結石。

金桔檸檬水:
1. 金桔檸檬均含豐富維他命C,果皮更有化痰健脾的功效。
將2-3個洗乾淨的熟金桔稍微切開,準備半個檸檬
2. 把金桔和檸檬加入冷水同時煲煮
3. 水滾後便成酸酸甜甜的金桔檸檬水
(怕酸者可加入適量蜂蜜中和)

 
第3招:小小蒜頭是救星
很多人都知道大蒜可以殺菌,其豐富的硫胺基酸、大蒜辣素及「硫化丙烯」,不僅可以抑制細菌滋長,同時能促進血液循環,改善手腳冰冷,需要注意的是,由於高溫會破壞蒜素,所以只能使用溫水或生吃大蒜才能發揮其最大功效,此外,蒜頭有抗凝血的作用,因此不宜正在服食薄血藥的人士。

適合腸胃較弱人士
蒜頭檸蜜:
1. 將1小顆大蒜壓碎,置於杯中
2. 其後擠入半個檸檬的果汁
3. 加入溫水,切忌加入熱水!
4. 加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用

腸胃功能較佳人士亦可選擇
生吃大蒜有橋妙:
1. 把2-3顆大蒜切幼粒狀
2. 不以刀拍碎或用口咬碎,直接以溫水當藥物服用,可避免因蒜頭濃烈的味道引致口氣問題!
3. 每日服食2-3次

第4招:按對穴位 鼻塞有計
中醫角度認為,感冒一般為受風邪所致,適當按摩臉部穴位有效疏通經絡,達舒緩感冒、改善氣色之效。

1. 迎香穴
功效:擊退鼻塞或鼻敏感最為有效,同時促進臉部鼻三角循還,改善熊貓眼,可通鼻利竅,使人容光煥發。
位置及按法:鼻翼兩旁約1厘米,平行鼻孔下緣,與法令紋交界處有一凹孔,用食指指尖按壓至有酸脹感即可。每日早晚一次,每次約1分鐘。

2. 合谷穴
功效:被列為「回陽救急九針之一」的穴位固然有其奧妙之處,除治一般感冒如鼻塞頭痛外,更可治牙痛、哮喘、整腸、經痛等,可謂百利而無一害。
位置及按法:拇指、食指合攏,找到虎口位肌肉最高處,把另一隻手的拇指的第一個關節橫紋正對虎口邊,拇指尖下便是合谷穴。同樣早晚一次,亦建議空閒時可多作按壓。


  
(圖片來源:搜狐)

 


 

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