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整裝開學

來到暑假尾聲,小朋友開始收拾心情,迎接新學期的來臨!提醒各位家長,幫子女買鞋和書包時,別只顧款式,還要注意健康,因為一個小小的設計細節,足以對發育中小朋友的健康帶來深遠影響。今期我們來到Dr. Kong,邀請註冊物理治療師Jennifer Fong解開多個家長為子女選購返學鞋和書包時常見的誤解和謬誤。

 

正視扁平足
關注小朋友足部健康的家長,應該聽過扁平足。扁平足是指足部內側的足弓下陷,當足部踏地時,足弓彈性不足,未能吸收震盪及幫助承托身體重量,令足腿肌肉容易疲勞或產生足痛,加重關節勞損,成長以後亦較容易引起足底筋膜炎、膝痛等。註冊物理治療師Jennifer Fong表示:「很多家長以為扁平足是一種病,其實扁平足是足部的一種異常狀況,大部分都是先天遺傳。4歲前的小朋友足底脂肪較多,常見假扁平足情況。4歲以後,小朋友的足部脂肪漸漸減退,發現有扁平足情況較常見。」

註冊物理治療師Jennifer Fong建議4至13歲的小朋友約4個月作1次基本足部檢查,了解足部情況。

 

5個買返學鞋的誤解

買鞋唔使講究,著到就得?
4至13歲的小朋友正值成長階段,身體在發育中,選擇合適、提供足夠保護和承托的鞋履,對保護小朋友的足部健康非常重要。

小朋友大得快,買鞋要買大啲?
鞋履太大,走路時足部不斷移動不夠穩定,影響重心,輕則令小朋友走路易覺累,長遠帶來足患或影響身體其他部位。買鞋時,建議將腳趾移到鞋最前的位置,後跟位可以放到1隻手指為理想,既確保鞋履空間充足不阻礙足部生長,又不致過大不能保護足部。

腳闊要買大一個碼?
鞋履大小要合適才能提供足夠保護。腳闊者應挑選鞋圍較寬的鞋,提升舒適感。相反,體型瘦削的小朋友應選鞋履前足圍度較修長的,以配合足部形態。

鞋身愈軟愈好,唔會夾腳?
鞋身物料過軟,尤其後跟杯不夠硬,不能穩定後跟骨,後足不能保持垂直,影響足部健康。返學鞋後跟杯要加硬,鞋身則以真皮物料為佳,透氣度高又柔軟。

著健康鞋可以矯正扁平足?
健康鞋的作用是舒緩扁平足引起的足部不適,情況如戴眼鏡,配上合適度數的鏡片以改善視力一樣。勤做足部運動,有助足弓發展。

足健助理員細心為小朋友度腳,幫助小朋友挑選最合適的鞋履。

 

健康鞋的秘密
從外觀而言,健康鞋跟一般鞋履沒差別,為甚麼有助保護足部健康呢?Jennifer解釋,「健康鞋配備足弓鞋墊,作用是承托偏低的足弓,給足部帶來足夠承托和保護。」鞋墊分為A、B、C三種,各有不同的足弓承托及後跟斜度,加上後跟杯加硬的設計,有助穩定後跟骨,令小朋友著鞋時,後踭保持垂直的正常健康狀態。還有,前足不同圍度的鞋款選擇,讓足部健康成長。

買鞋前先驗腳,通過足印和後足外翻程度,足健助理員可了解小朋友的足部情況,建議合適的鞋墊及健康鞋。
健康鞋內有足弓鞋墊。
鞋墊分3種,各有不同的足弓承托及後跟斜度。
鞋頭圍度設有不同選擇。
健康運動鞋內的鞋墊,採用的物料較黑皮鞋的有彈性,小朋友跑跳時更感舒適。
足弓位加強承托。
後跟杯加硬。
健康配墊返學鞋 原價$449至$649 會員價$349至$549 (尺碼22至45)
白色配墊運動鞋 原價$399至$599 會員價$329至$499 (尺碼23至44)

 

著鞋tips
1 綁鞋帶或貼上魔術貼時,要先把腳掌移至緊貼後跟杯位,確保綁上鞋帶或貼上魔術貼後,後跟杯能提供穩定後跟骨的作用。
2 脫鞋時,一定要解開鞋帶和魔術貼,千萬別踩後跟,因有機會使鞋履變型,失去加硬保護。

 

3個常見買書包的謬誤

新學期書簿多,買個大書包先裝得晒?
選購書包時,要按小朋友的高度和身形而定。書包過大或過小,不配合脊柱的S型弧度,書包未能緊貼背部,不能平均壓力,長遠影響腰脊健康。以人體工學設計的護脊書包,長度大小配合脊柱的形態,盆骨墊剛好在盆骨上,可以卸減書包重量,減低腰脊承受的壓力。建議身高在125cm以下的小朋友選用細碼書包;126至149cm的用中碼;150cm以上用大碼或加大碼。

 

護脊書包跟普通書包沒分別?
雖然護脊書包外觀上跟一般的書包沒分別。由於人體的脊柱是凸出來,所以護脊書包背部中間位是凹入去,帶來無壓空間,當小朋友背著書包時,書包背板不會直接撞擊脊柱。書包設有胸帶和腰帶,扣起後可把部分肩膊的壓力卸到盆骨,減少脊柱的壓力。另外,書包內設有重心內板及穩固橡筋,當把書本集中放在板內,書本貼近背脊,可減低書本在書包內移動,重心近一點,槓桿原理下令小朋友承擔重力輕一點。

 

為減輕書包重量,書包愈輕身愈好?
由於護脊書包的背板配合人體工學設計,有一定硬度和厚度,因此較一般沒備有護脊設計的書包重一點。若只用普通布製背囊,因缺乏保護脊柱健康的腰帶和背板,雖然使用時感覺良好,但長遠影響腰脊健康。

護脊書包備有多種款式選擇,迎合男孩和女孩的不同喜好。護脊體驗價$299(S、M),$349(L、XL)

INFO
www.dr-kong.com.hk


即日起到Dr. Kong購買任何鞋類或書包類,任何2件減$50;3件減$100;4件減$200;5件更可減$300。(小背包及黃牌產品除外)
查詢電話:2429 1906


TEXT>Josi Yan PHOTO>Johnson

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